英語四級考前焦慮心理分析

A. 真的好焦慮好懊悔，明天考英語四級，因為沒什麼把握

你們學校附近應該有賣《星火》和《王長喜》或者封面那是大青蛙的那個這幾個系列的四六級的輔導書吧~~這三個是目前大學四六級輔導里最權威的~首先，你要買本四級英語單詞，不是一味的要你背，放在床頭就好，不必每天使勁背，每天晚上睡覺之前，剛躺到床上一定睡不著，看幾個單詞正好睏了~~推薦，你買新東方的詞根記憶那本，很容易記其次，培養聽力和語感，買本星火的四級晨讀英語美文，存到MP3里，每天從寢室到教室這段路程應該可以聽2篇美文，開始可能你大部分會聽不懂，沒關系堅持聽下去，等聽4-5編後對照書看，然後在聽，你會發現85%都聽懂了~~預感聽力OK了還有必須做題，開始的時候研究真題，星火王長喜的都可以，十年的真題，都要研究透，樓上的同學說的很對，不認識的單詞，挑出來，記在本子上~~背下來~真題看過後，買本模擬題，按照正規考試時間做，看看正確率，通常王長喜的比真題略難，星火的比真題略簡單，你自己選擇，買模擬題，一般都贈送高頻詞彙（這個必須要看，因為這都是精華單詞呀，不背你就傻了）押題的作文，這個也得看，不是要背，而是明白給你一個話題，你該怎麼去寫，開頭結尾，一定要注意~應試錦囊，這個是告訴你答題的方法，簡單看看既可語法，看看高中的重要語法，足夠了~語法題相對教少的~改錯完形翻譯沒有時間不必專項練習，做好真題及模擬題，應該夠用了~其實都有規律的，做完10套題你自己就能總結規律了~作文要被一些好的開頭結尾，和連詞部分，一般都沒有問題的~~另外從網上搜了一個輔導班老師講的復習方法，你參考看下吧~對大多數考生來說，從頭復習語法、背誦單詞已是「遠水解不了近渴」。不過掌握一些應試技巧還是有必要的，有些看似不起眼的小細節，往往會決定考試成敗。[聽力]精聽VS泛聽准備四級聽力，要精聽，不要泛聽。這是第一個需要明確的問題：精聽歷年四級考題。雖然從宏觀上來看，任何聽力資料都是有益的，但是鑒於有限的可利用時間，復習資料的選擇一定要有針對性。因為要攻克四級考試，一個與提高能力同樣重要（而且簡單得多）的任務是迅速地熟悉考題。但短期之內很難提高聽力水平是個不爭的事實，我們沒有必要挑戰人類大腦的生理極限。幸運的是我們的大腦在它的生理極限。內可以實現「熟能生巧」。這個變數在相同的時間內可以更大地影響結果，最直接地體現在考試分數上。雖然真題的磁帶只有六，七盤，而且是考試的原速帶，即每個考題之間有十五秒的間隔。這樣算起來，真正的有聲資源只相當於四盤磁帶。但是，這四盤磁帶對於我們把握四級考試的脈捕已經足夠了。[詞彙]注重積累大學英語四級考試的詞彙與結構重在對英語基礎知識的考察，每次30道題，計15分。其難點在於：比例雖小，知識點卻多而復雜，令大多數考生食之無味，棄之可惜。不過，掌握適當的復習方法肯定是行之有效的：1.精研歷年真題。切勿簡單的認為考過的題毫無價值可言，恰恰相反，因為四級考試是一項標准化的命題考試，某一種題型如果特別有針對性，或者其答案被多數考生選錯，那就證明該題的效度和信度較高，重考的幾率相對來說也就大一些。例如：90年1月42題和97年6月的33題；95年1月的49題和97年1月的36題；98年1月的42題和2000年6月的46題等等。2.熟悉常考的語法難點和詞彙題型。這一點將在下文詳細論述。做題的關鍵是每一題必須能從原文中找到出處，也就是能夠證明這道題正確答案的部分，千萬不要憑印象。[閱讀]把握細節，養成習慣1．首先精研歷年真題2．重視閱讀理解中的細節性問題、3．養成適合自己的閱讀習慣4．作真題，提高考試閱讀能力[完形填空]綜合全文，著眼細節1．對於首句應該給與足夠的重視，因為往往它就是中心句或是引導句，它的時態往往決定了全文的時態，所以多花一點時間看首句是值得的。2．然後以句子為單位一句一句地讀，一句一句地填空，主要考慮語法、句意、邏輯和上下文聯系。暫時填不出來的就空在那裡。3．最後通讀一遍，完成沒有填的空，再看看填的順不順，不順的地方大膽修改。[英譯漢]掌握原則按部就班英譯漢首先要掌握4個原則：一、翻譯時既要忠實於原文，又要符合漢語的習慣；二、翻譯不可太拘泥，否則很容易因死守原文語言形式而損害了原文思想內容，好的譯文應該是形式與內容的統一；三、能夠直譯盡量不意譯；四、翻譯的過程應該是先理解後表達。具體如下：首先，英文段落的首句一般為topicsentence，然後說明。的寫法有多種，可分可總，可下定義，可同義重復，可以代詞復指等。利用這一技巧，先通讀全文，便能更好理解文章的意思，把握段與段之間的關系，在翻譯時就能在上下文中確定詞義，譯。正確理解原文後，還要通過適當的翻譯技巧用規范的漢語表達出來。這些技巧有：（1）增詞法。根據需要增加一些詞語，如名詞等。（2）減詞法。根據漢語習慣，刪去一些詞。（3）肯否表達法。原文為肯定句，譯成漢語是為增強修飾效果，可以譯為否定句。反之亦然。（4）變換法。名詞譯成動詞或動詞轉譯成名詞等。（5）分合法。一個長句可分成若幹部分來譯，或者把原文的幾個簡單句用一個句子表達出來。（6）省略法：兩種語言由於存在差異，表達時不可能總是對等，經常可以省略一些詞和句子成分，如英語中的冠詞漢語里沒有，譯時可以省略。最後一定要核對原文是否准確、通順，還要注意關鍵詞的采分點。[寫作]藉助閱讀善打草稿寫作文時要放鬆情緒，消除恐懼感，必要時可藉助深呼吸來緩解緊張的心情。試卷一、二（作文在試卷2）同時發下來，應在做完聽力部分後，迅速地看一下作文題，讓其在大腦中留有一席之地，這樣便於在做詞彙、閱讀時隨時發現寫作可借用的詞彙句型而不至於在寫作時，大腦一片空白，無從下手。一定要認真審題，弄清文章及各段主題，實現由提綱到主題句的轉換。可以打一下草稿：擺事實，理清思路，從易於表達，且論證豐富的觀點入手，不局限於一種看法、一種表達法或一種句式。具體寫作時最好分段來寫，各段之間空二至三行，以利於隨時增減或刪改。而且字跡要工整，卷面要保持清潔，給判卷人一個好印象。寫完後仔細檢查作文中用詞、句法方面有無不準確的地方；句式有無變化；句與句之間，段與段之間有無合適的連接及過渡等．最後，還要有一個良好的應試心態，從容面對！單詞是最重要的，六級對單詞量要求很大。比較難記，而且時間也很緊張了，我覺得方法問題很重要，單純的記單詞確實很不好記憶，我建議你在做題過程中背，做模擬題，這個題不要做完了看看對錯就算了，一定要每道題都分析一下，包括各種題型中的單詞，不要怕自己做的題少，要把一套題做精了。慢慢你會發現，很多詞是經常出現在閱讀裡面的。而且4級常用的詞也有個范圍，這樣可以多記住一些。還有記憶不是一次就能會的，做完一套題所記的單詞要當天背兩次，第二天背一次，隔幾天再背一次，別太著急了！！這樣多做題，做精了，提高會很快的。祝你成功吧學好外語的十條方法1．學習不中斷，哪怕每天擠出10分鍾也可以，早晨則是大好時機。2．學厭了可變換一下學習方式或形式。3．不要脫離下下文孤立地死記硬背。4．隨時記下並背熟那些常用的句型。5．盡可能「心譯」接觸的東西，如一閃而過的廣告，偶爾聽到的話語等。6．要記住那些肯定是正確無誤的東西。7．抄錄和記憶句型與慣用語時，要用單數第一人稱。8．外語好比碉堡，必須同時從四面八方圍攻，如讀報、聽廣播、看外語電影、聽外語講座、攻讀課本等。9．要敢於說外語，不要怕出錯誤，要請別人糾正，不要難為情，更不要泄氣。10．要堅信自己一定能夠達到目的，堅信自己有堅強的毅力和學好外語的才能。祝你早日通過CET4

B. 英語四級的心態調整問題

第一：要充滿自信（前提）
第二：做好迎接任何困難的心理准備（不要掉以輕心）
第三：集中注意力（使戰鬥力最大化）
這招對我很有效，是我大考前必定會對自己說的三句話

C. 快要英語四級考試了，我最近心理壓力很大,總愛胡思亂想,怎麼辦啊

聽英文歌又能幫助學習 又能放鬆心情 好么

D. 英語作文考前焦慮

The Anxiety Before Exam
I bet every student will feel nervous before they take the exam, exam is very important for students, teachers will assess them according it, so all the students want to do well in the exam. Anxiety bothers students, they can』t sleep and eat well, as they are afraid of failing it. In my opinion, there is no need for students to feel anxious, it only makes you work worse and can』t help you get a better score. Students should not take the exam too serious, it just a way of assessment, if they do well, just keep it, while if they fail, adjusting the study plan. Exam will not decide you all the time, only your attitude.

E. 英語四級備考期間如何調節心理狀態

心理狀態就是一個人的心情。

心情的好壞，會直接地影響我們工作、學習的效果。你也能看到，在體育比賽中，由於心理狀態的起伏，參賽選手的發揮會跟著有較大的起伏。同樣的道理，心理狀態的正常與否對參加聽力考試的同學來說也至關重要。心理方面的任何失衡都會使你手忙腳亂，得分率降低，平時掌握的內容也有可能發揮不出來;相反，保持良好的心態，則會使你如虎添翼，發揮出最佳水平。

考試中的心理偏差有兩種，一是過於放鬆，難以集中注意力，總是想起別的東西，無法抓住聽力內容的關鍵詞;二是過於緊張，心跳加快，手心出汗，有頭暈的感覺。出現前一種情況的同學要加強訓練，找一個與考試環境相似的教室，模模擬實的考試場景，逐漸進入狀態;出現後一種情況的同學可能是對自己的能力估計不足，有一種懼怕心理。這就要從自身做起，平時加強聽力訓練，做到有的放矢，彌補弱項。從而充滿自信，保持心理穩定。在考前，把指令背熟，然後在放指令的錄音時，閱讀選擇項，並進行有關的預測，這時，緊張的心理自然消除了。另外，要做到順其自然，我們的意思是不要怕漏聽一些非關鍵部分，像介詞、連詞、冠詞等，總之不要去想一個沒聽到或一個不熟悉的單詞，否則，會漏聽內容。關於心理准備。在開售，我們提出同學們在練習聽力以及正式的考試中都必須遵循的一條，就是放鬆心情，但要使聽覺系統緊張起來。只有放鬆心情，才能正常(甚至超水平)發揮聽力。

聽的過程中，一定要集中注意力，不要胡思亂想。同學們在平時訓練中，就要注意加強大腦與聽覺系統之間的協調與溝通。我們在以後的每一個測試開首，都會講解實用技巧，希望同學們能熟練掌握並運用於試題之中。

F. 怎樣克服等待四六級考試成績過程中的焦急心理

坦然面對和接受自己的緊張。在臨考的十天時間里，緊張是身心所調內動的一種准備應付瞬息容萬變的力量，這對於臨考的同學來說是非常正常的。這就是說我們要體驗和接受這種情緒，而不是與其對抗。同時用內心語言告訴自己「緊張就緊張吧，這也不是什麼大不了的事兒，但是我不能因為緊張而無所作為」，你還可以緊張心理對話，比如「我為什麼緊張呢？」「我所擔心的可能就是最壞的結果」「出現了最壞的結果又會怎麼樣呢？」「……」這樣你就做到了正視並接受這種緊張的情緒，坦然從容地應對，有條不紊地做自己的該做的事情。

G. 英語四六級開考，該如何調節自己的考前心態

四六級考試馬上就要來臨了，對於即將踏入考場的小伙們來說，你們調節好自己的心態了嗎？其實四六級比高考容易多了，既然面對高考夠能這么隨意，那麼就不要擔心四六級帶來的壓力了。一次不成還有下次，不要過分的誇大四六級失利帶來的不良影響。那麼在備考的同時，也希望各位考生能夠放平自己的心態，以平和心對待這次的四六級考試。

解題技巧雖然有一定的作用，但是在四六級的考試中，不能過於依賴。四六級考試是需要強大的詞彙量做積累的，如果沒有實力，單純的依靠解題技巧的話，並不能取得好成績，所以對於那些平時聽力不多，詞彙量不達標的同學，還不如具體問題具體分析，沉下心來仔細的看看高頻考點和作文，這才是加分的重點所在，對成績的提升有很大的幫助。

H. 考四級前很憂慮該怎麼辦

英語四級雖然我自己沒有嘗試過去考，到我也在准備中，對於四級很多人都說好難，如果沒有準備很久應該是很難過去了，確實如此，但是我覺得考試還是看淡一點比較好。

我覺得考四級之前，需要更加的讓自己輕松，如果過度的憂慮會讓自己在考試過程中更加的發揮失常，本來是可以考的挺好的，結果自己太緊張擔心反而適得其反，讓自己考的更差，我身邊就有一個很明顯的例子，我閨蜜，她第一次考四級的時候，准備了很久很久，每天晚上都會被單詞，吃飯也被單詞，走路也被單詞，而且每天白天都會花時間去放在四級上，也會做往年的四級題目，我自認為她已經很用心的去背了，應該考試沒有太大的問題，畢竟四級和高中英語也是有掛鉤的，她本身英語底子就不錯，所以我很相信她能過得。但是在考試的時候，她的心態不好，特別緊張，反而在會寫的上面丟了分數，過度的緊張真的會影響你的正常發揮，如果沒有好的心態，你准備的太久也是多餘的，何必讓自己那麼憂慮呢，後來我閨蜜想通了，然後今年再來一次。這一次，她的准備更加的充實，如果你是第一次考，那更不需要很憂慮，就當去適應環境，這樣的話，反而會讓你有一個很好的心態去面對考試，何樂而不為呢。不管是四級還是以後的任何考試，心態是最重要的。

以前我也在心態這方面吃過虧，所以在面對以後的任何考試中，都保持了一個很好的態度，反而讓自己越考越好，所以不需要過度的憂慮影響自己的真實水平。

I. 要考四級，感覺特別焦慮，怎麼辦

心理必須放鬆，我考四級以為考不過，沒想到一次性通過，主要歷年真題必須一個個過，真題里的單詞都要認識，就這些經驗，我的六級也通過了，祝你四級順利通過！

J. 考前焦慮症有什麼案例

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一則考試焦慮症的案例分析報告
2014-10-08 5頁 4.54分 黃世林
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國家職業資格全國統一鑒定
心理咨詢師文章
（國家職業資格三級）
文章類型：      案 例 報 告     
文章題目：一則考試焦慮症的案例分析報告
姓    名：      XXXXXX         
身份證號：  XXXXXXXXXXXXXXXXX   
所在省市：  廣東省東莞市           
所在單位：  東莞職業技術學院       
一則考試焦慮症的案例分析報告
東莞職業技術學院 xxx
摘要：詳細介紹一例考試焦慮症的咨詢過程，包括8個部分，一般資料、主訴和個人陳述、觀察和他人反應、評估與診斷、咨詢目標的制定、咨詢方案的制定、咨詢過程以及咨詢效果評估。來訪者為大二男生，考試焦慮已影響到其正常學習與生活，通過為其一個半月的治療方案，來訪者考試焦慮症狀基本消除，較好的達到了咨詢的預期目標。
關鍵詞：考試焦慮症；合理情緒行為療法
1、一般資料
來訪者為東莞職業技術學院大二學生，王姓，男，20歲，未婚，獨生子，家庭經濟狀況良好，父母工作均為我市小學教師，至小對該生要求嚴格。該生無嚴重疾病史，性格較為內向，不愛說話，較少參與學校活動，與家長、老師、同學交流較少。該生從小成績優良，高考失利而進入大專院校，雖然一直在努力學習但是成績也很難在上游水平，大一期間，甚至出現考試不及格的情況，自此以後，每逢考試該生都會感覺緊張、焦慮，尤其在重要的考試前，會出現胃痛、胸悶等生理反應，尤其最近一段時間，該生報名了6月份大學英語四級考試，注意力不集中，身體有氣無力，經常失眠，給學習和生活帶來了極大的困擾。