考试怎么缓解压力英语作文

⑴ 英语作文：缓解考试紧张的方法

睡前喝一杯流来

⑵ 以怎样缓解学习压力，写，80词左右英语作文

学习压力大怎么办
1、体育锻炼
学生不能一味的读书，要劳逸结合。体育运动是应对压力的最佳办法之一。在灿烂的阳光下绕着学校跑一圈，呼吸新鲜空气，能感受到一个全新的自己。
2、保证充足的睡眠
以足够的睡眠消除疲劳，换取充沛的精力和清醒的头脑。足够的睡眠是从容应考的前提，考前如果经常失眠也不必不安，可适当使用一些调节情绪的药物。
3、饮食调节

很多父母担心孩子考试紧张压力大，怕孩子营养不良，所以在考前会给孩子大量进补或者供给丰富的营养餐，一些父母甚至买保健品给孩子吃，其实这些 没必 要。备考期间，不能大吃大喝，只要按照平时的饮食习惯就可以，适当多吃些水果和蔬菜，补充维生素，有益于大脑的思考。大考期间，食物以清淡为主，炎热的时 候可以加点苦瓜降降内火。
4、自我暗示
人生总是有起有落的，考试也是一样。由于各种原因，并不是每个人都能在考场中充分发挥出自己的真实水平，榜上无名，脚下有路。历史上有很多杰出人才没 有受过高等教育，但照样做出了杰出的贡献。所以不必过度夸大考试尤其是中、高考的决定性，你越是担心考试结果，往往越不容易考出好成绩。学生以理性的态度 去看待考试，心情自然就会放松，压力也会随之减少。
5、适当作息法
适时地娱乐，科学地安排学习时间，及时排除心理压力，合理的饮食调整，就能保持良好的竞技状态，从而顺利度过高考关。
6、宣泄法
当自己处于一种莫明其妙而又难以言明的精神痛苦之时，整天心神不定、焦躁不安，看书不进、饭吃不香、觉睡不好，对一切都不感兴趣，甚至坐卧不安、心跳加快、胸闷气短、容易出汗时，可找朋友、同学谈心说笑，参加一些文体活动，特别是跑步，能为自己的焦虑情绪找一个出口，使其得以宣泄从而达到稳定情绪的作用。
学习压力大吃什么
核桃

核桃中86%的脂肪是不饱和脂肪酸，欧米伽3脂肪酸(DHA)含量丰富，能帮助提高孩子的记忆力。所含的赖氨酸，也能强健大脑，增强记忆，帮助消除脑疲劳，学生每日2～3个核桃，持之以恒，能起到补脑健脑的作用。 温馨小贴士：芝麻、碧根果、杏仁、松子等干果也同样有益智补脑的功效。
鱼
鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，能延缓脑细胞的衰老。 鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——欧米伽3脂肪酸(DHA)，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。学生学习压力大可以常吃鱼补脑。
牛奶
牛奶富含优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷等多种矿物质，同时是维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养，可以帮助孩子修复受损的脑细胞。
鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的卵磷脂及优良蛋白质成份，是维持人体及大脑细胞运作不可或缺的营养素，而蛋白质更是制造细胞和神经传递物质的重要元素;至于卵磷脂成分则有补脑、增强记忆的效用。 存在于蛋黄卵磷脂中的独特胆硷成分，更是合成脑部神经传导物质乙酰胆硷的重要原料，而乙酰胆硷成分是活化脑细胞、促进脑部发育、增强学习力的重要关键。 因此，学习压力大的时候适度食用鸡蛋，有助提升脑部神经传导速率，让人体讯息接收更快速、增加反应力，使思绪更清晰，降低失智发生风险。
猪肝

猪肝富含铁质，铁质是红细胞中血红蛋白的重要组成成分。经常吃些动物肝、肾脏，可使体内铁质充分，从而红细胞可以为大脑运送充足氧气，就能有效地提高孩子大脑的工作效率，帮助缓解其学习压力。
海带
海带中含有牛磺酸，他对孩子大脑发育和成长起到十分重要的作用。海带褐色表层里还含有一种促进儿童发育的谷氨酸，其含量高出鱼肝油30倍，可健脑补脑，有助于提高孩子的记忆力。
学习有压力的好处
1、适当的压力会带给你更多的创造力 没有压力就没有动力，压力可以让人更加有激情的做事，能够带给你更多创作的灵感。如果没有压力，生活如同死水一般的纹丝不动，你永远不会想去做任何事情，你也永远不知道你还有这么大的潜力。困难像弹簧，你强他就弱。适当的把你弹得低一些，你会反弹的更高。
研究表明，压力的突然爆发能激起我们的“抵抗机制”，而我们自身的免疫系统也可能会因此而受益。
2、 适当的压力有利于你保持健康，无论举重、跑步抑或在健身脚踏车上大汗淋淋地蹬上45分钟，这些都是在给身体施压。但这些压力无疑是对身体有益的， 从生理学角度来讲，锻炼过程中，对身体施加的压力会使它能更高效地完成日常活动。 事实证明，经常锻炼也能够降低体内压力荷尔蒙的分泌，例如，皮质醇，同时也能够提高体内内啡呔的分泌量，会让人“感觉良好”。

3、适当的压力会带给你事业上的成功 生活太安逸了，就意味着你将继续待在你的安逸窝里，也不会为促进事业发展做出必要的冒险，比如：推销自己，或者要求升职。而适当的压力将促使你不断的去努力，穷人的孩子早当家，在压力的作用下，我们不能不去挑战，去改变自己已适应社会。不断的进取会让我们更快的获得成功。
4、适当的压力有利于你身体的恢复 肾上腺素是导致乳腺癌的罪魁祸首，而一些研究表明，压力可能会抑制肾上腺素的产生。而从另外一方面来说，有健康方面的压力也会促使你更多的关注自己的健康 ，从身边的很多例子我们都能看到很多得慢性病的人甚至比很多健康的人更加长寿。那是因为他们有健康的压力从而更加关注自己的身体，让他们的身体调节的更好，更长寿。

⑶ 如何减轻压力英语作文

与其想办法减轻压力英语写作还不如努力提高英语水平，你词汇量够大，语法过硬回，英语写起来自答然就顺手了，写作的时候自然就不觉得有压力了，学好英语对你出来社会工作都有一定的帮助，现在不管是公务员还是医生，都是在不断的提升自己，难道你还在只是为了应付考试而学英语吗？
——珠海话式国际英语吕老师

⑷ 如何克服考试压力 英语作文80字

nowadays,as the development of our society ,so many young colledge students face a lot of problems .so we should solve these one by one. first of all ,freshman has a new barrier.They have a role in the process of conversion and adaptation.Once it is not proper,it will cause the resulting psychological gap .in the second place ,Interpersonal stress caused by psychological stress. Harmonious interpersonal relationship is not enough, no listeners will increase the psychological pressure.The third one ,the pressure from learning and life ,curriculum overload, inappropriate learning methods and so on makes students mental illness. so if we want to go over the issues,we should find the roots of them.firstly,Indivial self-debugging.Not only study, but also the need to strengthen mental health ecation.what*s more,build an effective goal,with the inner driving force, we can overcome the psychological problems and diseases, the pressure.Last but not the least, A person with a confident, strong, optimistic mental outlook to face life and contribute to the adjustment ,and the problem will disapear.

⑸ 如何缓解压力英语作文

Because of the high developing speed of the world, pressure has become a serious problem in nowadays. As our students, we also have to face with much pressure, such as the study pressure, exam pressure,relationship pressure and so on. But how can we cope with pressure? This is the most important.
由于世界的高度发展，压力已经成为现今一个严重的问题。作为学生，我们也必须面对压力，比如学习压力，考试压力，关系压力等等。但是，怎样缓解压力呢？这是最重要的。
Firstly, we should face the pressure appropriately. Pressure is inevitable in our daily life, so we can't be afraid of them and try our best to cope with them. Secondly, tell our pressure to others. Talking is a very effective way to ease pressure, and ring the talking, we may get some suggestions and solutions. Finally, trust ourselves. We should believe ourselves that we can deal with any troubles by ourselves or by others' help.
首先，我们应该正对面对压力。压力是我们日常生活中不可避免的，所以我们不能害怕她，要尽力去解决它们。其次，向别人倾诉压力。聊天是缓解压力的有效方式，在聊天过程中，我们可能会得到一些建议和解决方法。最后，要相信自己。我们应该相信自己我们可以通过自己或他人的帮助处理任何麻烦。

⑹ 《怎样缓解压力》英语作文。

How to Rece Stress

Stress is an inevitable part in our normal life. Many kinds of things, such as natural

disasters, war and death can cause too much stress in our life. But according to a

psychologist, on a day-to-day basis, stress may result from the small things: takin

g an exam, waiting in line, and having too many things to do in a limited time.

We all need stress to add flavor, challenge, and opportunity to life, but too much

stress can seriously affect our physical and mental well-being, It reces the body＇s

immunity and harms the brain, If the stress lasts a long time, it may cause physical

illness, insomnia, headaches, backaches, ulcers, high blood pressure-even heart

disease.

When stress does occur, it＇s important to recognize and deal with it. There ore some

methods we can try. A large number of physical activities can rece onxiety. Shoring

our stress with others can be enormously helpful. Making time for fun such os

listening to music may be good medicine. Sometimes even crying is on efficient way

to releose stress.

⑺ 给朋友告诉他写信考试前应该如何缓解压力的英语作文

to learn english well ,there are many ways to go .For example ,you can watch more english programme.You can improve your listening skill through watching them.It is quite useful for your study.Moreover,you can read more English novels.The expressions and sentence structers worth learning .You can also write daries everyday which can improve your writing skill.Lastly,you can try to chat with some foreigners to improve your speaking skill.These methous are very useful for learning English.You must have improvement on it very soon

⑻ 如何减轻学习压力英语作文

写作思路及要点：审清题目，确定中心，选择材料。

1、 Learning a foreign language cannot be interrupted for a day. If there is really no time, even squeeze out ten minutes every day. The morning is a good time to learn a foreign language.

学习外语一天也不能中断、倘若确实没有时光，哪怕每一天挤出十分钟来也行、早晨是学习外语的大好时光。

2、 You can put your books aside to listen to the radio, or temporarily put aside the practice of textbooks to turn over the dictionary, etc.

可以能够把书放在一边去听听广播，或暂时搁下课本的练习去翻翻词典等。

3、 Never learn by rote in isolation from the context.

绝不要脱离上下文孤立地去死记硬背。

4、 You should write down and memorize the "sentence sets" that you usually use most.

就应随时随地记下并背熟，那些平时用得最多的“句套子”。

5、 Try to "translate" what you come into contact with, such as flash advertisements and occasional words. This is also a way to rest.

尽可能“心译”接触到的东西，如一闪而过的广告和偶尔听到的话语等、这也是一种休息方式。

⑼ 如何缓解压力英语作文怎么写

一、例子：

Today’s college students face many pressures, mainly from parents’ expectation, study, economy, employment and all kinds of competition.

Although pressure, to some extent, can provide motivation, overe pressure has a serious negative affect. Pressure can destroy a student’s confidence. More seriously it might make some students lose control of their emotions and behaviors.

Considering the great damage of overe pressure, college students should learn how to relieve pressure. First, we should have a right evaluation of ourselves, so it’s to make use of advantages and avoid disadvantages. Second, we should set a clear aim of struggle.

The aim can give us motivation and make us become active. Third, attending collective activities is an effective way to relieve pressure.

Finally, if you find pressure is nearly beyond your control, you’d better turn to professional psychological guidance.As to me, my pressure is mainly from future employment.

二、翻译：

当今的大学生面临着许多压力，主要来自父母的期望、学习、经济、就业以及各种竞争。虽然压力在某种程度上可以提供动力，但逾期压力有着严重的负面影响。压力会摧毁学生的信心。更严重的是，它可能会使一些学生失去控制自己的情绪和行为。考虑到逾期压力的巨大危害，大学生应该学会如何减压。

首先，我们应该对自己有一个正确的评价，所以要扬长避短。

第二，要有明确的奋斗目标。目标能给我们动力，使我们变得积极。

第三，参加集体活动是缓解压力的有效途径。

最后，如果你发现压力几乎超出你的控制，你最好求助于专业的心理辅导。对我来说，我的压力主要来自未来的工作。为了减少不安。

⑽ 关于给别人写信考试前如何缓解压力的英语作文

写作思路：用书信的形式写出在考试前的焦虑心情，并且写出缓解压力的方法。

正文：

dear Wangshuang：

尊敬的王双：

College students are often obsessed by peer pressure fromtheir classmates or schoolmates. Facing others’ hard work andgood performance in academic and other aspects, many students feel great pressure.

大学生经常被来自同学或同学的同龄人压力所困扰。面对他人的刻苦学习和在学业等方面的良好表现，许多学生感到了巨大的压力。

Then, how to deal with this kind of peer pressure? The following measures can be taken.

那么，如何应对这种同龄人的压力呢？可以采取以下措施。

First, you should take a careful look at your present level and set a practical object. You needn’talways compare yourselves with those on the top and just make your efforts towards your object.

首先，你应该仔细看看你目前的水平，并设定一个实际的目标。你不必总是拿自己和上层的人作比较，只需要朝着你的目标努力。

Second, under peer pressure, you shouldn’t feel discouraged and pressed. Instead, you shouldmake it your motivation for harder work.

第二，在同龄人的压力下，你不应该感到气馁和压力。相反，你应该把它作为你努力工作的动力。

Finally, if you find pressure is nearly beyond your control, you’d better turn to professionalpsychological guidance.

最后，如果你发现压力几乎超出你的控制，你最好求助于专业的心理辅导。

As a college student, I have no way to avoid peer pressure, so I try to figure out the way to dowith it well. I set my own goal, including my practical level and my position among the peers. Because of my focus on my own goal, I have no time and energy to think about the pressure. SoI’m little troubled by it.

作为一个大学生，我没有办法避免同龄人的压力，所以我努力想办法和他们很好地相处。我设定了自己的目标，包括我的实践水平和在同行中的地位。因为我专注于自己的目标，我没有时间和精力去考虑压力。所以我有点担心。

To conclude, we should not escape from peer pressure, but learn to make best use of it, since itcan hardly be avoided.

总之，我们不应该逃避同龄人的压力，而应该学会充分利用它，因为它是不可避免的。