英语四级考前焦虑心理分析

A. 真的好焦虑好懊悔，明天考英语四级，因为没什么把握

你们学校附近应该有卖《星火》和《王长喜》或者封面那是大青蛙的那个这几个系列的四六级的辅导书吧~~这三个是目前大学四六级辅导里最权威的~首先，你要买本四级英语单词，不是一味的要你背，放在床头就好，不必每天使劲背，每天晚上睡觉之前，刚躺到床上一定睡不着，看几个单词正好困了~~推荐，你买新东方的词根记忆那本，很容易记其次，培养听力和语感，买本星火的四级晨读英语美文，存到MP3里，每天从寝室到教室这段路程应该可以听2篇美文，开始可能你大部分会听不懂，没关系坚持听下去，等听4-5编后对照书看，然后在听，你会发现85%都听懂了~~预感听力OK了还有必须做题，开始的时候研究真题，星火王长喜的都可以，十年的真题，都要研究透，楼上的同学说的很对，不认识的单词，挑出来，记在本子上~~背下来~真题看过后，买本模拟题，按照正规考试时间做，看看正确率，通常王长喜的比真题略难，星火的比真题略简单，你自己选择，买模拟题，一般都赠送高频词汇（这个必须要看，因为这都是精华单词呀，不背你就傻了）押题的作文，这个也得看，不是要背，而是明白给你一个话题，你该怎么去写，开头结尾，一定要注意~应试锦囊，这个是告诉你答题的方法，简单看看既可语法，看看高中的重要语法，足够了~语法题相对教少的~改错完形翻译没有时间不必专项练习，做好真题及模拟题，应该够用了~其实都有规律的，做完10套题你自己就能总结规律了~作文要被一些好的开头结尾，和连词部分，一般都没有问题的~~另外从网上搜了一个辅导班老师讲的复习方法，你参考看下吧~对大多数考生来说，从头复习语法、背诵单词已是“远水解不了近渴”。不过掌握一些应试技巧还是有必要的，有些看似不起眼的小细节，往往会决定考试成败。[听力]精听VS泛听准备四级听力，要精听，不要泛听。这是第一个需要明确的问题：精听历年四级考题。虽然从宏观上来看，任何听力资料都是有益的，但是鉴于有限的可利用时间，复习资料的选择一定要有针对性。因为要攻克四级考试，一个与提高能力同样重要（而且简单得多）的任务是迅速地熟悉考题。但短期之内很难提高听力水平是个不争的事实，我们没有必要挑战人类大脑的生理极限。幸运的是我们的大脑在它的生理极限。内可以实现“熟能生巧”。这个变量在相同的时间内可以更大地影响结果，最直接地体现在考试分数上。虽然真题的磁带只有六，七盘，而且是考试的原速带，即每个考题之间有十五秒的间隔。这样算起来，真正的有声资源只相当于四盘磁带。但是，这四盘磁带对于我们把握四级考试的脉捕已经足够了。[词汇]注重积累大学英语四级考试的词汇与结构重在对英语基础知识的考察，每次30道题，计15分。其难点在于：比例虽小，知识点却多而复杂，令大多数考生食之无味，弃之可惜。不过，掌握适当的复习方法肯定是行之有效的：1.精研历年真题。切勿简单的认为考过的题毫无价值可言，恰恰相反，因为四级考试是一项标准化的命题考试，某一种题型如果特别有针对性，或者其答案被多数考生选错，那就证明该题的效度和信度较高，重考的几率相对来说也就大一些。例如：90年1月42题和97年6月的33题；95年1月的49题和97年1月的36题；98年1月的42题和2000年6月的46题等等。2.熟悉常考的语法难点和词汇题型。这一点将在下文详细论述。做题的关键是每一题必须能从原文中找到出处，也就是能够证明这道题正确答案的部分，千万不要凭印象。[阅读]把握细节，养成习惯1．首先精研历年真题2．重视阅读理解中的细节性问题、3．养成适合自己的阅读习惯4．作真题，提高考试阅读能力[完形填空]综合全文，着眼细节1．对于首句应该给与足够的重视，因为往往它就是中心句或是引导句，它的时态往往决定了全文的时态，所以多花一点时间看首句是值得的。2．然后以句子为单位一句一句地读，一句一句地填空，主要考虑语法、句意、逻辑和上下文联系。暂时填不出来的就空在那里。3．最后通读一遍，完成没有填的空，再看看填的顺不顺，不顺的地方大胆修改。[英译汉]掌握原则按部就班英译汉首先要掌握4个原则：一、翻译时既要忠实于原文，又要符合汉语的习惯；二、翻译不可太拘泥，否则很容易因死守原文语言形式而损害了原文思想内容，好的译文应该是形式与内容的统一；三、能够直译尽量不意译；四、翻译的过程应该是先理解后表达。具体如下：首先，英文段落的首句一般为topicsentence，然后说明。的写法有多种，可分可总，可下定义，可同义重复，可以代词复指等。利用这一技巧，先通读全文，便能更好理解文章的意思，把握段与段之间的关系，在翻译时就能在上下文中确定词义，译。正确理解原文后，还要通过适当的翻译技巧用规范的汉语表达出来。这些技巧有：（1）增词法。根据需要增加一些词语，如名词等。（2）减词法。根据汉语习惯，删去一些词。（3）肯否表达法。原文为肯定句，译成汉语是为增强修饰效果，可以译为否定句。反之亦然。（4）变换法。名词译成动词或动词转译成名词等。（5）分合法。一个长句可分成若干部分来译，或者把原文的几个简单句用一个句子表达出来。（6）省略法：两种语言由于存在差异，表达时不可能总是对等，经常可以省略一些词和句子成分，如英语中的冠词汉语里没有，译时可以省略。最后一定要核对原文是否准确、通顺，还要注意关键词的采分点。[写作]借助阅读善打草稿写作文时要放松情绪，消除恐惧感，必要时可借助深呼吸来缓解紧张的心情。试卷一、二（作文在试卷2）同时发下来，应在做完听力部分后，迅速地看一下作文题，让其在大脑中留有一席之地，这样便于在做词汇、阅读时随时发现写作可借用的词汇句型而不至于在写作时，大脑一片空白，无从下手。一定要认真审题，弄清文章及各段主题，实现由提纲到主题句的转换。可以打一下草稿：摆事实，理清思路，从易于表达，且论证丰富的观点入手，不局限于一种看法、一种表达法或一种句式。具体写作时最好分段来写，各段之间空二至三行，以利于随时增减或删改。而且字迹要工整，卷面要保持清洁，给判卷人一个好印象。写完后仔细检查作文中用词、句法方面有无不准确的地方；句式有无变化；句与句之间，段与段之间有无合适的连接及过渡等．最后，还要有一个良好的应试心态，从容面对！单词是最重要的，六级对单词量要求很大。比较难记，而且时间也很紧张了，我觉得方法问题很重要，单纯的记单词确实很不好记忆，我建议你在做题过程中背，做模拟题，这个题不要做完了看看对错就算了，一定要每道题都分析一下，包括各种题型中的单词，不要怕自己做的题少，要把一套题做精了。慢慢你会发现，很多词是经常出现在阅读里面的。而且4级常用的词也有个范围，这样可以多记住一些。还有记忆不是一次就能会的，做完一套题所记的单词要当天背两次，第二天背一次，隔几天再背一次，别太着急了！！这样多做题，做精了，提高会很快的。祝你成功吧学好外语的十条方法1．学习不中断，哪怕每天挤出10分钟也可以，早晨则是大好时机。2．学厌了可变换一下学习方式或形式。3．不要脱离下下文孤立地死记硬背。4．随时记下并背熟那些常用的句型。5．尽可能“心译”接触的东西，如一闪而过的广告，偶尔听到的话语等。6．要记住那些肯定是正确无误的东西。7．抄录和记忆句型与惯用语时，要用单数第一人称。8．外语好比碉堡，必须同时从四面八方围攻，如读报、听广播、看外语电影、听外语讲座、攻读课本等。9．要敢于说外语，不要怕出错误，要请别人纠正，不要难为情，更不要泄气。10．要坚信自己一定能够达到目的，坚信自己有坚强的毅力和学好外语的才能。祝你早日通过CET4

B. 英语四级的心态调整问题

第一：要充满自信（前提）
第二：做好迎接任何困难的心理准备（不要掉以轻心）
第三：集中注意力（使战斗力最大化）
这招对我很有效，是我大考前必定会对自己说的三句话

C. 快要英语四级考试了，我最近心理压力很大,总爱胡思乱想,怎么办啊

听英文歌又能帮助学习 又能放松心情 好么

D. 英语作文考前焦虑

The Anxiety Before Exam
I bet every student will feel nervous before they take the exam, exam is very important for students, teachers will assess them according it, so all the students want to do well in the exam. Anxiety bothers students, they can’t sleep and eat well, as they are afraid of failing it. In my opinion, there is no need for students to feel anxious, it only makes you work worse and can’t help you get a better score. Students should not take the exam too serious, it just a way of assessment, if they do well, just keep it, while if they fail, adjusting the study plan. Exam will not decide you all the time, only your attitude.

E. 英语四级备考期间如何调节心理状态

心理状态就是一个人的心情。

心情的好坏，会直接地影响我们工作、学习的效果。你也能看到，在体育比赛中，由于心理状态的起伏，参赛选手的发挥会跟着有较大的起伏。同样的道理，心理状态的正常与否对参加听力考试的同学来说也至关重要。心理方面的任何失衡都会使你手忙脚乱，得分率降低，平时掌握的内容也有可能发挥不出来;相反，保持良好的心态，则会使你如虎添翼，发挥出最佳水平。

考试中的心理偏差有两种，一是过于放松，难以集中注意力，总是想起别的东西，无法抓住听力内容的关键词;二是过于紧张，心跳加快，手心出汗，有头晕的感觉。出现前一种情况的同学要加强训练，找一个与考试环境相似的教室，模仿真实的考试场景，逐渐进入状态;出现后一种情况的同学可能是对自己的能力估计不足，有一种惧怕心理。这就要从自身做起，平时加强听力训练，做到有的放矢，弥补弱项。从而充满自信，保持心理稳定。在考前，把指令背熟，然后在放指令的录音时，阅读选择项，并进行有关的预测，这时，紧张的心理自然消除了。另外，要做到顺其自然，我们的意思是不要怕漏听一些非关键部分，像介词、连词、冠词等，总之不要去想一个没听到或一个不熟悉的单词，否则，会漏听内容。关于心理准备。在开售，我们提出同学们在练习听力以及正式的考试中都必须遵循的一条，就是放松心情，但要使听觉系统紧张起来。只有放松心情，才能正常(甚至超水平)发挥听力。

听的过程中，一定要集中注意力，不要胡思乱想。同学们在平时训练中，就要注意加强大脑与听觉系统之间的协调与沟通。我们在以后的每一个测试开首，都会讲解实用技巧，希望同学们能熟练掌握并运用于试题之中。

F. 怎样克服等待四六级考试成绩过程中的焦急心理

坦然面对和接受自己的紧张。在临考的十天时间里，紧张是身心所调内动的一种准备应付瞬息容万变的力量，这对于临考的同学来说是非常正常的。这就是说我们要体验和接受这种情绪，而不是与其对抗。同时用内心语言告诉自己“紧张就紧张吧，这也不是什么大不了的事儿，但是我不能因为紧张而无所作为”，你还可以紧张心理对话，比如“我为什么紧张呢？”“我所担心的可能就是最坏的结果”“出现了最坏的结果又会怎么样呢？”“……”这样你就做到了正视并接受这种紧张的情绪，坦然从容地应对，有条不紊地做自己的该做的事情。

G. 英语四六级开考，该如何调节自己的考前心态

四六级考试马上就要来临了，对于即将踏入考场的小伙们来说，你们调节好自己的心态了吗？其实四六级比高考容易多了，既然面对高考够能这么随意，那么就不要担心四六级带来的压力了。一次不成还有下次，不要过分的夸大四六级失利带来的不良影响。那么在备考的同时，也希望各位考生能够放平自己的心态，以平和心对待这次的四六级考试。

解题技巧虽然有一定的作用，但是在四六级的考试中，不能过于依赖。四六级考试是需要强大的词汇量做积累的，如果没有实力，单纯的依靠解题技巧的话，并不能取得好成绩，所以对于那些平时听力不多，词汇量不达标的同学，还不如具体问题具体分析，沉下心来仔细的看看高频考点和作文，这才是加分的重点所在，对成绩的提升有很大的帮助。

H. 考四级前很忧虑该怎么办

英语四级虽然我自己没有尝试过去考，到我也在准备中，对于四级很多人都说好难，如果没有准备很久应该是很难过去了，确实如此，但是我觉得考试还是看淡一点比较好。

我觉得考四级之前，需要更加的让自己轻松，如果过度的忧虑会让自己在考试过程中更加的发挥失常，本来是可以考的挺好的，结果自己太紧张担心反而适得其反，让自己考的更差，我身边就有一个很明显的例子，我闺蜜，她第一次考四级的时候，准备了很久很久，每天晚上都会被单词，吃饭也被单词，走路也被单词，而且每天白天都会花时间去放在四级上，也会做往年的四级题目，我自认为她已经很用心的去背了，应该考试没有太大的问题，毕竟四级和高中英语也是有挂钩的，她本身英语底子就不错，所以我很相信她能过得。但是在考试的时候，她的心态不好，特别紧张，反而在会写的上面丢了分数，过度的紧张真的会影响你的正常发挥，如果没有好的心态，你准备的太久也是多余的，何必让自己那么忧虑呢，后来我闺蜜想通了，然后今年再来一次。这一次，她的准备更加的充实，如果你是第一次考，那更不需要很忧虑，就当去适应环境，这样的话，反而会让你有一个很好的心态去面对考试，何乐而不为呢。不管是四级还是以后的任何考试，心态是最重要的。

以前我也在心态这方面吃过亏，所以在面对以后的任何考试中，都保持了一个很好的态度，反而让自己越考越好，所以不需要过度的忧虑影响自己的真实水平。

I. 要考四级，感觉特别焦虑，怎么办

心理必须放松，我考四级以为考不过，没想到一次性通过，主要历年真题必须一个个过，真题里的单词都要认识，就这些经验，我的六级也通过了，祝你四级顺利通过！

J. 考前焦虑症有什么案例

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一则考试焦虑症的案例分析报告
2014-10-08 5页 4.54分 黄世林
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国家职业资格全国统一鉴定
心理咨询师文章
（国家职业资格三级）
文章类型：      案 例 报 告     
文章题目：一则考试焦虑症的案例分析报告
姓    名：      XXXXXX         
身份证号：  XXXXXXXXXXXXXXXXX   
所在省市：  广东省东莞市           
所在单位：  东莞职业技术学院       
一则考试焦虑症的案例分析报告
东莞职业技术学院 xxx
摘要：详细介绍一例考试焦虑症的咨询过程，包括8个部分，一般资料、主诉和个人陈述、观察和他人反应、评估与诊断、咨询目标的制定、咨询方案的制定、咨询过程以及咨询效果评估。来访者为大二男生，考试焦虑已影响到其正常学习与生活，通过为其一个半月的治疗方案，来访者考试焦虑症状基本消除，较好的达到了咨询的预期目标。
关键词：考试焦虑症；合理情绪行为疗法
1、一般资料
来访者为东莞职业技术学院大二学生，王姓，男，20岁，未婚，独生子，家庭经济状况良好，父母工作均为我市小学教师，至小对该生要求严格。该生无严重疾病史，性格较为内向，不爱说话，较少参与学校活动，与家长、老师、同学交流较少。该生从小成绩优良，高考失利而进入大专院校，虽然一直在努力学习但是成绩也很难在上游水平，大一期间，甚至出现考试不及格的情况，自此以后，每逢考试该生都会感觉紧张、焦虑，尤其在重要的考试前，会出现胃痛、胸闷等生理反应，尤其最近一段时间，该生报名了6月份大学英语四级考试，注意力不集中，身体有气无力，经常失眠，给学习和生活带来了极大的困扰。