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第一，要克服心理障礙。心理因素對人的現場發揮有很大的影響，特別在聽力考試中，由於考場的緊張氣氛，加之錄音只放一遍，不能復聽，常使考生產生畏懼心理。考生在聽之前，生怕聽不懂，聽覺緊張，越緊張就越不能專心;還有的考生遇到未聽懂或未完全聽懂的題就不知所措，或有個別詞彙一下子聽不出而絞盡腦汁地想，影響對接下來內容的注意力。對此，考生首先要安定好自身情緒，集中精力，輕松愉快地做好聽力測試前的一切准備，尤其是心理准備。在聽不懂的情況下，學會放棄，即快速猜測一個答案(因為答錯不倒扣分)，然後開始閱讀下一道題的內容，准備下一題。若總是高度緊張，不切實際地想不丟一分，那就會背上包袱，導致能聽懂的也沒有去聽。為此，考生平時要有意識地訓練自己的心理素質，參加一些模擬考試，培養對考場的適應能力，增加自信心。
第二，聽力部分測試考生獲取口頭信息的能力。英語可分成諸如書面語、正式、非正式和口語體等語域。它們在用詞、句法等方面都有所不同，因此考生不僅要熟悉英式、美式英語不同的語音、語調和單詞，而且在學習書面語的同時，注意口頭語的表達方式，及其用詞、句型結構和升降調所表示的不同的感情色彩。
第三， 精聽與泛聽的有機結合。精聽就是在高度集中精力的情況下盡量把所聽到的語言材料完全聽懂，泛聽指廣泛地聽各種不同類型、風格和不同來源渠道的聲音材料。精聽重「質」，泛聽抓「量」。在聽力考試中, 既要求能准確無誤地聽出某些重要的數據、年代、人名、地名及事實， 又要求把握大意， 這就必須在訓練中把精聽與泛聽結合起來。聽不同題材、不同內容、不同性別和不同語音語調，甚至於同一單詞的不同讀音。只有堅持不懈地長期進行兩者的結合，才能穩步提高聽力技能。
第四，預測在聽力理解中非常重要。預測能幫助提高識別速度，而識別速度是聽力理解的關鍵之一。合理地運用預測技巧可以減少記憶負荷，縮小搜索范圍，提高聽的效率，同時還可以降低難度，消除緊張心理，增強自信心。 為提高預測能力，在平時的訓練中，考生就要養成預測的習慣。即利用聽之前的短暫時間，快速瀏覽問題及選項，分析一下選項之間的關系，從中預測要聽的對話或文章等的主題和可能提出的問題，以便帶著問題、有的放矢地捕捉期待的信息內容。這樣在聽的過程中就能快速、准確地作出判斷。在各部分題目前，試題冊上都印有一段題目指令，磁帶上也錄有相應指令，由於這部分指令每年考試都基本相同，考生只要熟悉這些內容，就可以利用播放指令的時間，做好預測。