高中生健康飲食手抄報英語怎麼說

㈠ 飲食與健康手抄報

【健康小口訣】①大蒜是個寶，常吃身體好；②一日兩蘋果，毛病繞道過；③一日一棗，長生不老；④核桃山中寶，補腎又健腦；⑤胡蘿卜，小人參；經常吃，長精神；⑥西紅柿營養好，貌美年輕疾病少；⑦小小黃瓜是個寶，減肥美容少不了；⑧多吃芹菜不用問，降低血壓很管用。
:【做菜不能亂放蔥姜蒜】1.做魚要多放姜，像清蒸魚，要有姜絲；2.吃螃蟹要蘸醋和薑末；3.寒性大的蔬菜如茭白、白蘿卜、綠豆芽的時候可多放蔥，能起到緩和脾胃的作用；4.異味大的肉類如甲魚，一定要放蒜，烹調雞、鴨、鵝肉時宜多放蒜，有降低膽固醇促進營養吸收功效。愛下廚的同學要記好哦~
【味精使用不當會致癌】一忌：高溫。100℃以上會生成有致癌性的焦谷氨酸鈉。炒菜時油溫為150℃-200℃。應在菜要出鍋時投放；勾芡前投放。二忌：低溫。不易溶解，用溫開水化開。三忌：甜口菜。如「冰糖蓮子」。四忌：過量。可能導致胃癌和內臟疾病。五忌：炒雞蛋。雞蛋和鹽一起炒會產生味精谷氨酸鈉。
【春季養生五種防病好食物】1.雞湯：喝雞湯預防支氣管炎。2.海帶：初春常吃海帶有一定的禦寒作用。3.黃色蔬菜：如胡蘿卜、紅薯、南瓜、西紅柿等，具有提高免疫力作用。4.動物內臟：肝、腎、心等內臟所含的維生素B2很多。5.西梅：富含同樣的維生素。
【一次性紙杯第一杯水不要喝】一次性紙杯的內壁上通常塗了一層薄薄的蠟，如果水的溫度超過了40℃，蠟就會溶化，因此一次性紙杯最好用來裝冷飲。此外，使用一次性紙杯時，第一杯水最好不要喝，最好等四五分鍾後將水倒掉，使紙杯中有害物質充分揮發。
【身體的響聲可能預示疾病】1.耳鳴，當心高血壓、冠心病、糖尿病等；2.磨牙，可能是胃腸功能紊亂、腸道寄生蟲、尿酸增多症等；3.咳嗽，過敏性鼻炎、支氣管哮喘、血管神經性水腫等；4.打嗝，可能預示膽囊炎、消化道潰瘍等疾病；5.關節響，可能是腱鞘炎、滑囊炎、半月板損傷。
【適合寶寶冬季吃的7種食物】1、黃豆：唯一能夠替代動物蛋白的植物性食品，稱為「綠色乳牛」。2、胡蘿卜：是最適合咳嗽的寶寶用以食療。3、捲心菜：對幫助寶寶預防貧血有很好的作用。但消化功能差、腹瀉的寶寶不宜食用。4、紅薯：營養豐富、易於消化，可提供給寶寶大量的熱量。有黑斑的勿用。
:【飯後五件「要命事」】1.飯後喝茶=喝毒葯，茶葉中含有鞣酸和茶鹼，這兩種物質都會影響人體對食物的消化；2.飯後吃水果=胃腸不適，飯後吃的水果會被食物阻滯在胃內；3.飯後洗澡、刷牙、松褲帶=消化不良、胃下垂；4.飯後卡拉OK=胃腸不適；5.飯後立刻就睡覺=中風、發胖。
:【11道良方有效對付小病症】①蘆薈治燒燙傷；②白糖治打嗝；③大橄欖油治口唇乾裂；④黑巧克力止咳；⑤菩提花茶能退燒；⑥生薑止吐；⑦薄荷緩解腸脹氣；⑧醋或紅茶除腳臭；⑨熱檸檬汁治感冒；⑩檸檬加酸奶消除口臭。
【家中七大急救葯】①姜，薑汁和薑末含在嘴裡止吐。②小黃瓜，敷切片能止癢。③香菜混合米酒，緩解瘙癢。④粗鹽，用布或毛巾裹著敷於扭傷處緩解疼痛。⑤糖，緩解打嗝。⑥蘋果，幫助緩解腹瀉。⑦大蒜水，取六瓣大蒜，將其壓碎，並加入溫水。每天喝兩次，連服3天即可緩解咳嗽。
【家常菜錯搭 】①雞肉芝麻：同食會中毒，嚴重的會死亡；②大蒜大蔥：強烈刺激腸道的食物，同食易出現腹痛腹瀉等症狀；③豆腐小蔥：豆腐中的鈣與蔥中的草酸結合形成白色沉澱物草酸鈣，使鈣質遭到破壞；④香蕉酸奶：酸牛奶能降低膽固醇,與香蕉同食則對身體無益；⑤紅棗魚蔥：導致消化不良。
【盤點4種護發食品】1、瘦牛肉，補充鐵預防脫發，每天食用170克瘦牛肉；2、獼猴桃，每天吃一個獼猴桃有助頭發濃密；3、芝麻，食用亞麻籽油也可有效緩解脫發；4、雞蛋，雞蛋是讓毛囊得到充分滋潤的絕密武器，還能防止頭發早白。
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㈡ 英文的健康食物手抄報

寫一些不健康的

㈢ 科學飲食 健康生活手抄報內容

第一，要吃粗糧和多種食物。
食物太過精細一方面造成脂肪和熱能過剩，同時又引起某些營養物質的缺乏。為了我們自己終身健康，所以，從我們還小的時候，就要注意多吃粗糧，我們可以經常主動向父母提出建議。這不僅關繫到我們自己的身體健康，同時對我們的父母來說也是非常有利的。
第二，早餐不可馬虎。
我們之中有很多人每天早上會把早餐省略掉，就是為了多睡一會那麼十幾分鍾。也有一些人雖然也吃，但不過也就是隨便對付一下而已，根本沒有把早餐提到健康的高度來重視。
我們正處於生長發育的時期，體內能量消耗得更快，貯存的營養物質少，需要營養物質的供應更要及時。因此，早餐需吃好，吃飽。不少人因為不吃早餐或吃得太少又不好，每到上午十到十一點便會感到體力不支，腦力也不易集中，影響聽課效果。甚至個別人會發生頭暈、眼花、出冷汗、心跳等低血糖症狀，甚至發生昏厥，直接影響身體健康。
第三，多吃蔬菜和水果。
我們現在的中小學生就已經很多人有便秘的毛病了，究其原因動物性食品和精細糧食吃得多，而蔬菜水果類吃得不夠造成的。便秘對人體的危害不僅在於使人腹脹不適，不思飲食，以及總有欲便不便的痛苦感;而且還可使糞便中的有害物質過分吸收，腸道內有害細菌大量繁殖，損害身體。

㈣ 飲食健康手抄報怎麼做

文字材料：
人生在每個階段都需重視健腦、護腦，因為腦部與身體其他部位有所不同，其生長發育必須給予充分營養，增進益智補腦食物，以盡量使之健康發育、保腦護腦延緩大腦的衰老，一旦營養失調，日後亦不可能用任何方法加以補救。健腦食品是滋補身體的聖品，可是當今社會添加劑泛濫，純天然的已經是稀有，所以這些食物，如果食用不當，是會致命的。
健康食物
大豆與豆製品
大豆含有的氨基酸組成與人體需要的相接近，且富含有健腦功效的賴氨酸。黃豆中豐富的卵磷脂是補益大腦物質。大豆製品如豆腐、豆芽都是良好的健腦食品。
乾果與果仁類
堅果的果仁如核桃、栗子、杏仁、花生、黑芝麻、南瓜子等都含有油酸脂和亞油酸脂，是促進大腦發育和加強思維能力的佳品，尤其是核桃和黑芝麻，還含有豐富的B族維生素。拿核桃來說，歷來是補充大腦磷、鈣質的佳品；而杏仁可助睡眠，幫助人體保持大腦清醒，提高學習和工作效率。乾果中龍眼有補心脾、益氣血、助精神之功效，能輔治失眠、健忘、神衰，故被贊為「益智果」；荔枝對大腦細胞有補益作用；兩者都能防止大腦機能衰退。棗子含糖量很高，亦有利補益大腦。
水果類
健腦水果首推柑橘、檸檬。柑橘含有大量的維生素B1、C，是優良的鹼性食品。此外還有含維生素C較多的草莓、金橘、鮮棗等等。
天然葯物類
天然葯物主要指中葯。中葯中最有助於人體大腦細胞發育的有人參、何首烏、枸杞和茯苓等。花卉類在可食的花卉中，菊花、南瓜花、玫瑰花有提高智商作用。雲南省生長的一種燈盞花有增進大腦血流量的功效。其他類巧克力含有的可可鹼在人體內能合成有利腦細胞生成的乙醯膽鹼，有提高大腦活性作用。谷氨酸參與腦細胞的代謝，對改善和維持大腦機能有一定作用；而味精的主要成份是谷氨酸鈉，即麩氨酸鈉，進入人體胃腸會被分解成谷氨酸，被人體直接吸收。啤酒中谷氨酸量比較多且含復合維生素B。礦泉水中含少量能使人保持良好記憶力的鎂。釀造醋有防止腦老化功效。綠茶，尤其是粗茶含有豐富的維生素C，也利於健腦。除此之外，麥胚油、棉籽油、米糠油均含有較多量的大腦細胞所需的營養素維生素E。總而言之，飲食健腦是建議大家從日常食品中汲取益智、健腦、延緩衰老的營養物質。膳食是每天必不可少的，故飲食健腦亦是簡易可行的。持之以恆，必有成效。
穀物類
麥芽是補充大腦磷、鈣質的食物，還含有能使人保持良好記憶的鎂。麩皮亦是，麩皮麵包是優良的健腦主食
水產類
魚肉可提供優質蛋白質、鈣質，以及不飽和脂肪酸，還含有豐富的谷胱甘肽和大腦所需的氨基酸。尤其是沙丁魚、大馬哈魚、鮐魚均含較多的不飽和脂肪酸。魚肉含有的各種氨基酸比例與人體需要量十分接近。青魚鱗煮製成膏，有增強記憶力、控制腦細胞退化作用；魚眼有助增強大腦機能。在所有魚類中，沙丁魚是最好的健腦食品。此外，海藻和紫菜含有豐富的膽鹼，能增強記憶、防止腦衰退。1995年歐洲醫生經研究發現，蛤蜊十分有益於大腦。蝦皮與小魚蝦含鈣量較多。
肉，蛋，奶類
常言道「吃啥補啥」，各種動物腦最有助人腦的生長發育。動物肝含有豐富的谷胱甘肽及大腦所需的氨基酸和復合維生素B。在畜、禽類中，以放養的禽肉、畜肉為佳，所含蛋白質高達20～30%，含脂質亦高，尤其是老禽肉熬煮成的湯，氨基酸含量多於當年生長的嫩禽肉肉湯，野禽更佳。鵪鶉肉健腦；肉鴿有增智益腦功效。雞蛋含有的蛋白質高達14．7%，特別是蛋黃含有豐富的卵磷脂，對增強腦記憶提高大腦工作效率更為有益。牛奶含有優質蛋白質和大腦所需的氨基酸、鈣質。牛奶中提煉成的乾酪含有較多補大腦的磷、鈣質。
蔬菜中較為補益大腦的首推菠菜和胡蘿卜。菠菜含有較多的蛋白質、礦物質、維生素A和維生素B1、B2，是腦細胞代謝的優良營養晶，其葉綠素又有健腦益智作用。胡蘿卜含有維生素A、維生素B以及大量鈣，有輔助谷氨酸吸收的功效。含維生素C較多的蔬菜有山蒜、龍須菜、荷蘭芹、柿子椒、辣椒、蘿卜葉等。含鈣量較高的蔬菜有金針菜、羊棲菜、薺菜、蘿卜、葫蘆、荷蘭芹、紫蘇等等。另外，捲心菜有填充腦髓功效。菌菇類中的蘑菇可幫助人體消除疲勞、提神和安神。

製作步驟：
首先，劃分版面進行排版，然後將上述文字進行篩選放入手抄報，最後加上圖片和邊框進行美化就可以了

㈤ 用英語寫一個健康食譜手抄報簡單的

既然是初二作文就全用簡單詞句了。

there are some many kinds of food which i like. sandwich is my favorable food. i make it with bread, vegetable, omelet ,and cheese. the process of making omelet is the most important part which needs more skills and experience. form the experience of my operation, the most significant factors as follows: the temperature of the cooking oil, the time of frying, and the control of cookers. when all the material are ready, i just use two pieces of bread clamp the material which i like. oh, my sandwich is ok.
原創的，放心用
呵呵呵，寫得。。。。。。。。

㈥ 科學飲食 健康生活手抄報怎麼寫

手抄報，在開始進抄行之前，應襲該先想好草稿，做好布圖。本人認為其中最重要的3點是：
1.主題要明確，要突出。主題文字可以放大，讓瀏覽者第一眼就顯眼地看到；
2.內容要貼切。文章表述不能太長，言簡意賅的最好，並附帶幽默性語言；
3.整個手抄報的色調要協調。根據你想要表達的主題來規劃整體的色調，是採用冷色調還是暖色調。
希望可以幫助到你。

㈦ 有關飲食與健康的手抄報(帶繪畫過程)

在上世紀80年代，美國國會的一份研究報告指出關於癌症和飲食的關系，其中基因之回決定患癌風答險的2%-3%。

科學研究發現，各種飲食因素和疾病之間存在8000多種統計學上有效聯系。

中國健康調查報告中指出:"膳食蛋白功效強大，只要人體改變一下攝入量，就能開啟或制止癌症增長趨勢。"在報告中提高其中有750多個研究中，都證明了素食能提供足夠的蛋白質和鈣質以及健康所需的其它重要礦物質和營養物；同時，報告也明確，飲食（特指肉類）和疾病之間有重大聯系。

科學家指出：「植食與血液中低的膽固醇含量有關，而肉食與高血液膽固醇有關系；肉食與乳腺癌高發頻率有關，植食與低發頻率有關；植食和積極的生活方式不僅有助於保持健康體重，還能讓人變得強壯結實。」

㈧ 冬天飲食健康手抄報資料

天冷吃些冷盤更有益
溫性食物往往含熱量偏高，吃後不僅容易發胖，還會導致肺火旺盛，使體內出現「燥氣」，嚴重的甚至會引發上呼吸道或胃腸疾患。因此，要適當地吃點冷盤和屬性偏涼的「甘寒」食品，以起到一定的制約作用。

涼性和溫性食物搭配著吃
日常生活中涼性食物很多，如兔肉、雞肉、鴨肉、雞蛋、海帶、蜂蜜、芝麻、銀耳、蓮子、百合、白蘿卜、大白菜、芹菜、菠菜、冬筍、香蕉、蘋果等。甘教授說，這些食物最好和溫性食物一起吃。比如冬季很多人喜歡燉牛肉，牛肉屬於溫性食物，如果燉的時候加點白蘿卜，就是很好的涼熱搭配。蘿卜味辛甘、性平，有下氣消積化痰的功效，它和牛肉的「溫燥」可以調劑平衡，不僅補氣，還能消食。
此外，在冬天乾燥的天氣下，常用紅棗、枸杞等食物滋補的人，吃多了很容易上火，不妨在烹調的同時加進點涼性的荷葉，滋補的效果會更好。

吃冷盤、喝涼白開對身體有益
甘教授指出，對於腸胃健康的人來說，天氣盡管很冷，但適當地吃些冷盤，喝些涼白開，不但對身體無害，反而有益。
冬天常喝點涼白開則有預防感冒、咽喉炎的功效。尤其是早晨起床喝杯涼白開，能使肝臟解毒能力和腎臟排洗能力增強，促進新陳代謝，增加免疫功能，有助於降低血壓、預防心肌梗死。

吃涼吃熱要看體質
涼性食物雖然有鎮靜和清涼消炎的作用，但甘教授提醒，它並不適用於所有的人。平常有燥熱、手腳心發熱、盜汗等陰虛症狀的人，可以適當選擇「甘寒」食物。比如，伴有虛弱、食少、低熱、便干、水腫的心血管病人冬天吃涼性的鴨肉，能起到補虛、除熱的作用。
另一方面，脾胃虛寒的人則不宜進食寒性食品和涼性補葯，反而可以吃一些熱性食物。但甘教授也提醒，應注意不要補過量，熱量攝入太多會聚在體內，導致陽氣外泄，對人體平衡造成破壞。